Практика с собой направлена на самоанализ и знакомство со своим внутренним я. Раскрытие и развитие своих фантазий, поиск новых точек соприкосновения с собой или раздражителей, триггерных точек.

Когда мы знаем чего мы хотим/боимся/любим/неприемлем, нам проще это искать или донести это до партнера.

1. Сконцентрируйтесь на том, что вас беспокоит в чувственной сфере. Сформулируйте запрос.
2. Выберите первую карту, посмотрите на изображение в течение 3-10 секунд, зафиксируйте первое впечатление и чувства, вызванные этой картой.
3. Вы можете прочитать описание, оценить, совпало ли с вашими ощущениями, насколько для вас гармоничны описание и изображение на карте. Отметьте для себя, с чем вы согласны, с чем нет, что вызвало положительную, а что отрицательную эмоцию.
4. Повторите со следующей картой. Можете использовать до трех карт за каждый сеанс.

Способ №1

1. Возьмите ручку и листок для записей (можете использовать гаджеты). Настройтесь быть предельно честными, открытыми друг для друга.
2. Вытяните карточку. Изучите ее вместе, не комментируя вслух, постарайтесь сконцентрироваться на собственных эмоциях. Каждый из вас пишет то, что он видит на картинке - чувства, которые отображены на ней, эмоции, которые переживают персонажи и которые пробуждаются при этом в вас. Дайте друг другу достаточно времени, чтобы подумать и сконцентрироваться (5-10 минут).
3. Обменяйтесь своими описаниями. Тут важно быть максимально тактичными при изучении чувств и переживаний партнера. Обсудите что вы чувствовали, когда читали описание своего партнера, какие мысли у вас возникли, какие практики вы готовы внедрить в вашу сексуальную жизнь, насколько вы готовы к переменам и экспериментам. Задайте друг другу волнующие вас вопросы.
4. Также вы можете вместе прочитать описание на карте и высказать свое мнение.

Способ №2.
Действуйте по этой же схеме, но теперь ваша задача - написать, какие мысли и эмоции, по вашему мнению, возникли у вашего партнера.

Психологи и сексологи часто используют метафорические карты в своей практике, т.к. они дают ощущение безопасности и помогают снизить контроль сознания.

Концентрируясь на карте и, соответственно, на метафоре, которую эта карта несет, клиент может более безопасно и безболезненно проникнуть в суть проблемы, которая его беспокоит, убрав сопротивление сознания.

Специалист и клиент разбирают вытянутые карты. С помощью наводящих вопросов психолог может понять, какие именно неосознанные чувства или переживания человек проецирует на изображение, и таким образом осознать суть проблемы клиента, разобраться в ее причинах и помочь ему найти ответ или решение.

Обнаженное тело, гладкая кожа по которой так легко скользят твои руки. Мое тело горит! Твое тело чувствует мой жар и отзывается! Возьми меня.

Чувственное: Уделите больше времени прелюдиям. Наблюдайте за партнером, рассматривайте его тело, сосредоточьтесь на своих ощущениях во время ласк. Что вы чувствуете, касаясь кончиками пальцев кожи. Что если важен путь, а не пункт назначения?

Мотивационное: Постарайтесь сосредоточиться на процессе, заметить плюсы и минусы. Задайте себе вопрос, как я могу увеличить радиус действия плюсов и минимизировать минусы. Найдя правильный баланс любое действие сможет стать приятным.

Его горячие руки сводят ее с ума, поцелуи так желанны! Дотронься до меня, давай сократим эту дистанцию, я больше не могу ждать!

Чувственное: Стоит больше времени уделить прелюдиям. Позаботиться о разогреве. Чтобы инструмент взял нужную ноту его нужно настроить.

Мотивационное: Будь смелее и решительней. Твои желания ждут твоих действий. Только смелым покоряются моря.

Она манит меня, она центр твоего наслаждения, она центр моего наслаждения. Покажи мне ее, научи меня, как…

Чувственное: Чаще говорить о своих желаниях! Ценить свое наслаждение. Возможно стоит заняться самопознанием своего тела и своих эрогенных зон, чтобы научить этому партнера.

Мотивационное: Возможно стоит найти себе наставника, который поможет вырасти и улучшить твои показатели. Если ты правильно поставишь цель.

Я доверяю тебе себя, владей мной, люби меня, будь моим полноправным хозяином. Я буду твоим наслаждением, мое тело твой храм - храм ведущий нас в мир удовольствий.

Чувственное: Раскрываться всегда проще перед человеком, которому ты можешь доверять, кто будет чуток к твоим потребностям, но и взамен будь готов отдать тоже.

Мотивационное: Вселенная на твоей стороне, просто нужно четче формулировать запрос и немножко подождать! Доверяй ей, как она тебе! Для грандиозных планов нужно пространство!

Я не могу ждать! Я хочу тебя прямо здесь, расслабься и впусти меня. Почувствуй, как я напряжен, как все мое тело стремится овладеть тобой.

Чувственное: Добавьте большей спонтанности в ваш секс. Секс в постели прекрасен, но смена локации всегда добавляет новых ощущений, относитесь к этому, как к путешествию.

Мотивационное: Для реализации вашего проекта стоит немного расслабиться и позволить пространству развернуться, не сопротивляйтесь! Принимайте с благодарностью все дары, приготовленные вам Вселенной. Общую картину виднее со стороны!

Касайся моего тела, чувствуй, как я хочу этого. Давай исследуем мою чувствительность, мы сделаем это вместе!

Чувственное: Стоит больше времени уделить изучая друг друга, экспериментируя на новых эрогенных зонах. Поделитесь друг с другом, как нравится именно тебе, даже самые мелкие детали могут помочь понять друг друга.

Мотивационное: Сейчас вам очень важна поддержка, постарайтесь окружить себя людьми, которым вы можете доверять, которые чувствуют вас. Не стесняйтесь просить поддержки! «Вместе весело шагать по просторам!»

Этот маленький кусочек ткани разделяет нас, давай посмотрим, что под ним? Ты знаешь какая она на вкус?

Чувственное: Проявить внимание к ней и ее потребностям. Возможно ей не хватает поддержки в экспериментах.

Мотивационное: Не можешь получить то чего хочешь? А знаешь ли ты чего хочешь на самом деле? Возможно стоит подумать, твои ли это цели?

Все внимание на женщину! Она центр, она магнит. Она знает, что прекрасна и лишь позволяет мужчине доминировать, ведя волнительную игру.

Чувственное: Иногда чтобы выиграть нужно проиграть! Попробуйте поменять привычные правила игры и передать свою роль партнеру. В такой игре можно получить много новых эмоций и разнообразить свою сексуальную жизнь.

Мотивационное: А что, если любой твой выбор уже был написан вселенной! Это значит, что любой твой выбор является верным. И тебе остаётся только получать удовольствие. Не сомневайся, ты на правильном пути.

Стать одним целым. Чувствовать какая ты мокрая, чувствовать твое желание, упиваться нашим наслаждением.

Чувственное: Позвольте желаниям партнера выйти на главные роли. Примите их за основные правила игры. Получать удовольствие самому от того, что получает удовольствие партнер - это высшая степень близости.

Мотивационное: Иногда человеку со стороны виднее и стоит прислушаться. Возможно через него с вами говорит Вселенная.

Наша постель еще не остыла, и комната наполнена запахом секса, но я уже хочу продолжить. Я хочу вновь слышать твои стоны и чувствовать, как сжимаются твои пальцы на моей спине

Чувственное: Попробуйте уделять сексу больше времени. Освободите для него пространства. Насладитесь друг другом. Назначьте секс свидание, отключите телефоны, останьтесь наедине.

Мотивационное: Не останавливайся на достигнутом! Все что ты делаешь никогда не будет напрасным трудом, если оно приносит удовольствие. Если ты делаешь, то что тебе не нравится, попробуй поменять к этому свое отношение и найдя плюсы сфокусироваться на них.

Сгорать от желания вместе, целовать друг друга, будто хочется съесть, ласкать друг друга так, будто хочется вырвать кусок… мне сложно контролировать себя и разделять, где заканчивается страсть и начинается желание обладать.

Чувственное: Перестань зажиматься и сдерживать себя! Свою хорошую девочку/мальчика можно иногда отпускать погулять. Откройся! Там в мире «плохих» ребят, есть то что стоит попробовать! Это не стыдно - это потрясающе!

Мотивационное: Энергия всегда берется изнутри. Там неиссякаемый источник. Главное дать ему быть - не глушить его. Фонтанировать он начинает, когда ты делаешь то что тебе нравится.

Детка я научу тебя всему, что знаю сам! Я стану твоим проводником в мир чистого наслаждения, я буду рядом в каждом этапе познания твоей сексуальности.

Чувственное: Расслабься и получай удовольствие! Доверяй и будь открыт всему новому. Опыт твоего партнера может оказаться куда интересней, чем тебе казалось.

Мотивационное: Пора принять, что наставник нужен каждому из нас. Он поможет и проведет через все сложности. Оглянись вокруг, кто-то уже хочет поделиться с тобой своим опытом. Если ты чего-то не знаешь это не значит, что этого нет. Это значит только то что тебе нужна подсказка.

Доверься мне! Будь послушной девочкой, и я сделаю все что ты захочешь

Чувственное: Стоит больше доверять партнеру, расслабиться и плыть по течению страсти! Отпусти контроль! Твоему партнеру тоже есть чем с тобой поделиться.

Мотивационное: К решению задачи можно найти более простой ключ! Стоит попробовать подстроиться под ситуацию и спросить себя: какие дополнительные бонусы она мне хочет дать! Свободу? Возможности? Знакомства? Время?

Давай застынем в объятиях и почувствуем, как бьются наши сердца, почувствуем дыхание друг друга, почувствуем, как соединяются наши обнаженные тела, почувствуем себя в безопасности рядом с друг другом и доверимся.

Чувственное: Изучайте друг друга, больше говорите о своих желаниях и слушайте партнера. Чем больше вариантов вы предложите друг другу, тем больше вероятность того, что вы найдете новые точки соприкосновения. Даже отказ на одно предложение не повод ставить точку!

Мотивационное: Поддержка - это важная часть в любом действии. Научись принимать и просить ее, когда это необходимо. Возможно сейчас самое время! Одна голова хорошо, а две лучше!

Попробуй себя на вкус, теперь ты знаешь, почему мне так нравится вылизывать тебя.

Чувственное: Когда не хватает уверенности и возбуждения, обрати внимание на то что привлекает (или привлекало раньше) твоего партнера в тебе. Попробуй посмотреть на себя его глазами, глазами жаждущего! И помни, твое ощущение себя - заразительно!

Мотивационное: Будь бережней к себе, чаще хвали. Научись замечать свои достоинства и присваивать себе свои победы! Наше окружение - это зеркало, как ты к себе, так и мир к тебе.

Смотри на меня, любуйся мной, прикасайся ко мне, чувствуй свое возбуждение, чувствуй, как мое тело дрожит от возбуждения, как оно плавится под твоими руками. Я буду послушной кошечкой, если ты проявишь решительность.

Чувственное: Возможно стоит больше внимания уделить партнерше, заметить ее потребности и через ласку пригласить к более смелым экспериментам. Показав ей что тебе можно доверять и, ты знаешь, как это сделать любой эксперимент безопасно.

Мотивационное: Погрузить в контекст, изучи матчасть. Иногда для решения вопроса нужно приложить чуть больше терпения и углубиться для того чтобы понимать, как может быть по-другому, проще-легче.

Ты пахнешь как любовь! Твой запах смешивается с моим, и я уже не могу различить, где чей. Я хочу дышать им всегда, утопая в нашей страсти

Чувственное: Проведи эксперимент: секс с завязанными глазами! Подключи больше чувств, смести фокус на другие органы чувств - это новый ощущения, новый совместный опыт! Почувствуй, как пахнет кожа, какая она на ощупь, какая она на вкус!?) не торопись, наслаждайся.

Мотивационное: Человек рядом с тобой нуждается в твоем понимании! Возможно стоит быть более чутким и постараться посмотреть на ситуацию с позиции «а что если прав он?»

Он рядом, он обнимает, защищает и оберегает. Это про чувства и чувственность в паре, где все построено на нежности и доверии.

Чувственное: Любые поиски с партнером откроются только при доверии друг другу и через нежность, через заботу о чувствах партнера.

Мотивационное: Ты не один! Всегда есть союзники, те кто будет готов тебя поддержать. Откройся.

Прижми меня. Будь смелее. Мне нравится твоя животная страсть и то, как ты владеешь мной. Выпусти свою маскулинность.

Чувственное: Некоторым девочкам нравится погорячее, хоть и не всегда они это признают. Но стоит помнить, что в такие моменты важно чувствовать своего партнера и помнить про стоп слова.

Мотивационное: Действуй! Начни прямо сейчас. Сделай что-то (даже самое маленькое), что приблизит тебя к твоей цели. Вселенная расчистила дорогу, остаётся только взлететь! Если самолет не завести - он не полетит!

Дай мне любоваться твоим телом, дай мне лицезреть его наготу, оно совершенно в своей естественности. Я вижу тебя обнаженной, даже когда ты одета, хочу, чтобы ты знала это! Ты прекрасна.

Чувственное: Расслабиться и наслаждаться собой и своим телом прямо сейчас, таким какое оно есть! Получать удовольствие вместе с ним, быть в принятии всех его благ!

Мотивационное: А что первым ты сделал, если бы почувствовал, что ты уже Окей? Что если созданный тобой идеал это всего лишь ширма!?

Доминирующая поза, уверенный взгляд, лукавая улыбка, но они оба знают, кто тут папочка!

Чувственное: Сексуальное настроение заразительно. Твое возбуждение всегда чувствуется, но возможно стоит помочь в этом и партнеру. Возможно разгрузка от дел днем, поможет сохранить настрой к вечеру.

Мотивационное: Делегирование одно из умений способное помочь тебе. Научись больше доверять окружающим. Иногда доверясь людям, они могут тебя удивить. Разделяй и отдыхай!

Я хочу разорвать тебя, хочу выпустить своего зверя и поглотить тебя всю без остатка! Моя страсть разрывает и меня, все мое тело натянуто как струна.

Чувственное: Будь смелее. Не сдерживай свой внутренний огонь. Секс нужен для того, чтобы выпустить пар. Возможно стоит познакомиться с партнером ближе, чтобы почувствовать, что ему можно открыться и показать себя таким какой ты есть.

Мотивационное: Не останавливай себя отговорками и сомнениями! Ты со всем справишься. Главное действовать в момент импульса и не откладывать на потом. Есть только миг между прошлым и будущим- именно он называется жизнь!

Она все знает о себе, но чего же хочет он? Заглянуть в его фантазии для совместного воплощения их в жизнь. Чего же ты ждёшь, пусти меня ближе!? Доверься мне, я готова!

Чувственное: Заглянуть в фантазии партнера бывает очень интересно, открыть для себя его мир и исследовать его. Но иногда узнать об этом можно, только спросив!

Мотивационное: Как же здорово, что мы все разные! Что у каждого из нас по-разному работают мыслительный процесс, логика. У нас разный опыт и насмотренность. Именно это и делает взаимодействие с новыми людьми такими интересными, стоит только спросить.

Тебе нравится подглядывать? Мне нравится, что ты наблюдаешь. Я могу чувствовать нашу связь без прикосновений… будоражит не так ли?

Чувственное: Иногда словами сложно объяснить поэтому устройте себе волнительное приключение с демонстрацией. Покажите себя друг другу: будь то танец, самостоятельные ласки или мастурбация. Лучшая вечеринка: Себя показать и на других посмотреть!

Мотивационное: Иногда, чтобы создать свою вселенную, стоит посмотреть, как может быть. Посмотреть и подсказать себе, что «да! Так тоже можно!» Одна Вселенная создавалась семь дней, потому что не было рефов!

Она раскрыта перед ним, она возбуждена и все ее нутро говорит о том, что она готова отдаться наслаждению.

Чувственное: Раз! Два! Три! Морская фигура - замри! Дай партнеру двигаться по тебе в своем темпе, наблюдай, но не забывай демонстрировать, что тебе нравится через дыхание, звуки, комментарии.

Мотивационное: Сообщи о своей готовности! Возможно ситуация ждет только твоего прямого согласия.

Наши тела превращаются в единое целое, только лишь от поцелуя, потому что они стремятся быть одним. Целуй меня, страстно, жадно я хочу чувствовать твой запах, твой вкус! Он сводит меня с ума.

Чувственное: Чувственно комментируя процесс мы направляем партнера, сообщая что он на верном пути. Пошлые комментарии добавляют драйва. Будь откровенней, ты на территории доверия.

Мотивационное: Не опускай руки от неудачи- дети не сразу начинают ходить. Иногда нужно дать себе больше времени, верить в себя и любить, то что ты делаешь. Достигнуть успеха проще, если ты увлечен чем-то.

Твои нежные поцелуи запускают мурашки в моем теле. Мы так близки, и я уже чувствую, что ты готов отправиться в путешествие по исследованию моих самых укромных уголков.

Чувственное: Сам секс не всегда так важен, как предварительные ласки, которые будят наше желание. Попробуйте сыграть в игру «кто сдастся первым» и взмолится о вхождении в «прибрежные воды»

Мотивационное: Попроси своего достигатора отдохнуть и научись получать удовольствие от процесса, ведь он и есть жизнь! у самурая нет цели, только путь.

Ее тело - это карта, карта, ведущая к наслаждению! Нужно изучить каждый сантиметр, чтобы прийти к цели.

Чувственное: Прежде чем отправляться за сокровищами, ознакомьтесь с местностью! Желательно, чтобы у вас была карта, хотя бы со слов местных жителей.

Мотивационное: Видеть цель это важно, но еще важнее видеть путь к ней. Чтобы решить уравнение, нужны все знаменатели: точка А, точка В, расстояние и скорость!

Идеальный сексуальный баланс: женщина-расслабление, мужчина-напряжение! Женщина впускает, мужчина входит.

Чувственное: Расслабься и подумай удовольствие! Ты вступаешь не на поле боя, ты вступаешь в любовную близость. Доверься, тебе не нужно никому ничего доказывать… а если тебе кажется, что это не так, то стоит подумать «почему я воспринимаю секс, как борьбу?»

Мотивационное: У каждого из нас есть мама и папа - так задумано природой, и что значит, что в каждом из нас есть женщина и мужчина! И главное держать их в балансе: не отрицая ни одну ни другую часть. Отрицание занимает очень много энергии и требует концентрации, помни: где внимание там мы!

Тебе понравится! Я буду строг, но нежен. Я буду изучать твою чувствительность. Плеть и ласки, ласки и плеть. Давай сделаем твою попку красной, а потом я покрою ее поцелуями.

Чувственное: Кнут я пряник самая распространенная стратегия, попробуйте перенять ее и в чувственной сфере. Диапазон ощущений увеличится, но главное не переборщить, а аккуратно тестировать новые ощущения.

Мотивационное: После черной полосы всегда приходит белая, после сильного всплеска можно погрузиться в яму и это нормально! Наша психика всегда будет искать баланс. Так что в любой ситуации просто дай себе это пожить! Вдох выдох, сейчас я тут, но я знаю к чему я иду.

Разреши мне целовать тебя! Тебя мужчину что так притягателен, позволь касаться тебя, позволь подарить тебе наслаждение.

Чувственное: Экспериментируйте с оральными ласками, изучите новые техники вместе. Ведь так хочется дарить поцелуи любимым!

Мотивационное: Проявлять благодарность окружающим людям, открыто и искренне говорить о своей признательности. Через рот можно говорить не только то что вас тревожит, но и то что делает вас счастливей, даже если это просто кудряшки коллеги. То, что вы считаете очевидным, совсем не очевидно людям вокруг!

Поклоняться твоему телу, как высшей реликвии, как чуду света, что покажет нам путь к спасению. Твое тело ключ, люби его! Заботься о нем!

Чувственное: Возможно стоит обсудить с партнером, что нет означает нет и это нормально. Это про ваши границы, про бережность к себе - это залог гармоничных отношений.

Мотивационное: Пришла пора позаботиться о себе и своем теле. Дай себе время на отдых не торопи себя, ведь только полностью заряженные батарейки дадут возможности покорить вершины. Перед бурей всегда наступает затишье.